jog & walk 報告

毎度、報告は必要ないかと思いますが…
本日は1名参加で、二人で jog & walk でした。

軽めのストレッチングのあと、
36分15秒、歩いたり、走ったりして、
ストレッチングで締め!

昨夜は月がきれいでした。

エクササイズとして歩く(走る)もよし、
気分転換に歩く(走る)もよし、
コミュニケーションの時間として歩く(走る)もよし!です。

消防団の仲間が、ご夫婦でリハビリ&運動不足解消で歩いてました。

生活の中の「身体活動量」を増やしながら、
生活の中に「運動」(エクササイズ)を組み込めると「おな良し」です!
スポンサーサイト
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR