2014年 5月の予定

GWは如何でしたか?

今年は大型連休ではなかったので、イマイチな感じではありましたが、
私は、なかなか充実したGWを送ることができました。

GW中に結構な頻度で「とんこつラーメン」と最終日は「ホルモン」のBBQで〆!
たっぷりと脂を摂ったので、これからガッツリ動いていきます。

今日は久しぶりに軽めですが、スクワットなどのストレングスやりました♪

さて
5月は第2/4週目ということで、次の通りになります。


【5月の予定】
□ 5月14日(水) 19:30~20:30 大在西小学校・体育館
□ 5月28日(水) 19:30~20:30 大在西小学校・体育館

14日は「フォームローラー」を用いて、「筋-筋膜リリース」や肩甲骨周りの筋を動かしますので、「フォームローラー」(ストレッチポール)がある方は、ご用意頂けると助かります。

28日は「ダイナミックストレッチング」をやります。動きがあるので少々ハードになります。
無理のない範囲で動いてみて下さい。

それでは、今月もよろしくお願い致します。
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